Ви маєте вдома класичну ванну, але користуєтеся нею лише для забезпечення власної гігієни? Не втрачайте доступні можливості! Адже завдяки нехитрим діям, щовечора для вас може бути доступна справжня ванна для розслаблення на рівні спа-салону.
І ось декілька чудових способів організувати ідеальний вечір релаксу у гарячій водичці:
Ванна для глибокого релаксу з молоком та медом
Це стародавній спосіб, який започаткувала єгипетська цариця Клеопатра. Таким чином вона намагалася досягти омолоджувального ефекту.
Дивовижно, але сучасні науковці визнають, що молочно-медова ванна дійсно несе позитивний ефект:
- Зменшує набряки на тілі;
- Покращує кровообіг;
- Нормалізовує серцевий ритм та артеріальний тиск;
- Сприяє міцному сну;
- Омолоджує шкіру, покращує стан волосся й нігтів.
Молоко багате на білки та жири, що активно зволожують шкіру, а також знімають почервоніння чи сухість. Також вітаміни та мінерали, як вітамін D, кальцій і біотин, проникають у поверхневі шари шкіри, сприяючи її живленню та регенерації.
Для приготування ванни треба мати:
- 1.5 л молока;
- 150 г меду.
Молоко підігрівається до 40 градусів. Потім у нього додається мед та розмішується до однорідної консистенції. Після чого готова суміш додається у наповнену ванну. Об’єм молока може бути збільшено за вашим уподобанням. Але не рекомендовано, щоб на 1 л води припадало більш як 100 г молока.
Для приготування підійде звичайне коров’яче свіже молоко та натуральний бджолиний мед. Також можна додати трохи морської солі.
Цілюща цитрусова ванна
Прекрасний варіант для вечора релаксу, який не потребує тяжкої підготовки. Окрім приємних естетичних відчуттів, цитрусова ванна позитивно впливає на здоров’я людини:
- Вітамін С, на який багаті цитруси, є потужним антиоксидантом. Він допомагає боротися зі старінням шкіри, нейтралізуючи дію вільних радикалів;
- Цитрусова кислота м’яко очищає шкіру, звужує пори й підвищує її тонус;
- Натуральні кислоти цитрусів діють як м’який ексфоліант, видаляючи мертві клітини шкіри.
Для приготування знадобляться 2-3 апельсина, грейпфрута, лайма чи лимона. Насправді можна комбінувати та не обов’язково обирати лише 1 вид. Для підсилення ароматичних відчуттів слід додати декілька крапель ефірної олії цитрусових. Морська сіль теж буде доречною.
Цитрусові необхідно розрізати на скибочки або кружечки та додати в наповнену ванну. Для сильнішого ефекту, не зайвим буде вичавити трохи соку з фруктів. Ванну рекомендується приймати не довше 30 хв, аби не пересушити шкіру.
Ванна з вівсянкою для заспокоєння проблемної шкіри
Вівсяні ванни є чудовим засобом, щоб зняти пелюшковий висип на шкірі у дітей. Вони також підходять людям з подразненою або алергічною шкірою.
Загалом ванна з вівсянкою підійде будь-кому, хто не має алергії на овес, адже вона несе декілька цілющих властивостей:
- Видаляє бруд та надлишки жиру на шкірі. Це досягається завдяки вмісту у вівсянці сапонінів, що є природними очищувачами.
- Зволожує пересушену шкіру. Завдяки утворенню на ній природного зволожувального бар’єра.
- Антиоксиданти у вівсянці уповільнюють процеси старіння шкіри.
Щоб підготувати ванну, знадобиться 1-2 склянки натуральних вівсяних пластівців (неорганічна вівсянка не підходить). Також чудово доповнить процес кілька краплин ефірної олії лаванди або ромашки.
Буде чудово, якщо є можливість подрібнити вівсянку до стану порошку у блендері. Надалі суміш можна або просто додати у наповнену ванну, або зібрати у марлевий мішечок. На цілющі властивості це не впливає, але може запобігти забрудненню стоку.
Класична ванна для розслаблення з цілющими травами
Це більш відомий спосіб, який чинить заспокійливий, омолоджувальний та терапевтичний ефект.
Ванна з травами забезпечує:
- Детоксикацію. Наприклад, якщо додати у ванну липу та трохи кропиви, то потовиділення відбуватиметься рясніше, що сприяє виведенню токсинів.
- Полегшення симптомів застуди. Додавання м’яти та евкаліпту дозволяє швидше усунути нежить.
- Антисептичні властивості. Наприклад, ромашка є потужним природним антибактеріальним засобом.
- Зняття стресу та омолодження шкіри. Аромат все тієї ж ромашки має заспокійливий ефект та сприяє гарному засинанню. А трави типу шавлія і календули зволожують шкіру і знімають подразнення.
Популярними травами для ванни є:
- Лаванда – для релаксу та сну.
- Ромашка – природний антисептик;
- Календула – для пом’якшення шкіри й загоєння ран;
- М’ята – збадьорливий елемент, а також корисний засіб при застуді;
- Евкаліпт – сприяє очищенню дихання;
- Шавлія – для нормалізації сальних залоз і очищення шкіри;
- Липовий цвіт – для розслаблення або при застуді.
Залежно від потреб, можна комбінувати набір трав.
Існує декілька способів приготування ванни на травах. Наприклад, можна взяти 1-2 склянки сухих чи свіжих трав, залити 1 літром окропу та настоювати близько 20 хв. По завершенню додати суміш у наповнену ванну.
Або ж трави можна одразу занурити у ванну, помістивши у марлевий мішечок. Частини свіжих чи сухих трав також можна додати просто у воду.
Ідеальна ванна для розслаблення: базові рекомендації з організації деталей
Який би спосіб ви не обрали, є декілька порад, без яких весь процес може бути марним. Зверніть увагу на такі фактори:
Перед прийманням ванни не зайвим буде помити тіло під душем. Так ви позбудетеся основного бруду й поту і насолоджуватиметеся чистою та приємною водою у ванні.
Очистіть середовище. Завчасно подбайте, щоб ванна та все навколо не містило бруду.
Використовуйте великий чистий пухнастий рушник на завершення. Не зайвим буде мати окремий рушник, який використовується лише в особливі вечори релаксу.
Придбайте розсувну дерев’яну полицю для ванної. Таким чином додається можливість насолодитися улюбленим напоєм чи смаколиком.
Організуйте освітлення та музику. Свічки замість електричної лампи точно додадуть відчуття комфорту, а спокійна фонова музика забезпечить глибокий спокій.